黄砂！？

最近続けて朝方　足をつっちゃって、

ここんところ無かったのに、、、


ネットで　こむらがえり　を検索。

原因と予防、、、

筋肉疲労、冷え、運動不足、ミネラル不足、黄砂、、、

へ？　黄砂？？？

確かに、日曜日ベランダを拭いたら黄色い砂みたいのが
ついてきたけど。

でも、なんで黄砂が関係してるかは詳しく書いてないんだよね。
なんでかな～　ほんとかな～


で予防対策。

とりあえず寝る時に足を冷やさないようにレッグウォーマーをして
ひざの下に小さいまくらをひいてみました。
（足をまっすぐのばさないほうがいいんだって！）

それから３日、朝の激痛から逃れられてます！


運動不足もなんとかしなきゃね。